Čo naozaj
teraz
potrebuješ?

Oddýchnuť si?
...
Pokecať si s niekým, kto ťa pochopí?
…
Vykašľať sa na všetko a mať pokoj?

Ahoj, som Lukáš.

Mindfulness kouč s bohatými psycho-somatickými skúsenosťami, ukotvený v Transpersonálnej psychológii.

Rád ti pomôžem zorientovať sa
v tvojom prežívaní a
• nájsť vhodnú formu oddychu •
• učiť sa zvládať stres a emócie •
• alebo spracovať psychedelické (holotropné) zážitky •

Viac info

Prístupy ktoré využívam

  • Kombinuje prvky Thajskej masáže a Kraniosakrálnej biodynamiky, Feldenkraisovej metódy, Rebalancingu.

    Rešpektujúca práca v ktorej je telo vnímané ako neoddeliteľná súčasť psychiky a ako úložisko spomienok a zážitkov.

    Môže slúžiť na hlbokú relaxáciu a načerpanie energie alebo na prácu s potlačenými emóciami, chronickými bolesťami.

  • Somatický koučing využíva dialóg a vnímanie tela. Nie tak, že ti radím alebo diagnostikujem tvoj stav. Je postavený na myšlienke, že odpovede na pochopenie či riešenie tvojej situácie máš v sebe. A ja ako kouč, prostredníctvom koučingových otázok ti ich pomáham zadefinovať.
    Popritom si všímame ako reaguje tvoje telo (dych, napätie, pohyb…) a ako ho môžeme využiť pri tvojich rozhodnutiach- to je práve somatická časť koučingu.

  • Dva navzájom doplňujúce sa prístupy, ktorých základom je všímanie si, čo sa deje v mojom vnútri.
    Keď viem, čo sa vo mne deje (na úrovni telesných pocitov, emócii, myšlienok) a dokážem si to pomenovať, je veľká pravdepodonosť, že s tým môžem niečo urobiť.
    Vhodný spôsob na zvládanie stresu, zlepšenie spánku, komunikácie…

Viac o prístupoch

„Pozornosť
je najčistejšia forma lásky a spôsob,
ako sa stretnúť s pravdou nášho života.“
P.CH.

Viem ťa podporiť pri výzvach:

- rozchod, - „vŕzgajúce“ vzťahy a komunikácia, - pracovné vyhorenie, - chronické bolesti, - chýbajúci zmysel života, - smrť blízkeho, - integrácia spirituálnych a psychedelických zážitkov…

Ako prebieha stretnutie?

Vzdelanie a skúsenosti
od r.2019

2021-2026
GTT- Grof Transpersonal Training
Výcvik prístupuTranspersonálnej psychológie a Holotropného dýchania

Od 2019
Vipassana meditácia- tréning všímavosti (mindfulness)

Okrem toho

Odporúčaný príspevok:

Osobné stretnutie, ktoré zahŕňa 15-20 minútovú kontrolu po 2 týždňoch, na odsledovanie vývoja tvojho osobného procesu a jeho následné nasmerovanie.

Hodinovka
1h- 40€

Zo skúsenosti ideálny formát na navnímanie výzvy a je hlbšie skúmanie. Taktiež zahŕňa 15-20 minútovú kontrolu po 2 týždňoch.

Optimálne
1,5h- 60€

Tento formát je pre tých, ktorí sa chcú podporiť v pravidelnej o niečo intenzívnejšej forme. Stretnutia sa konajú raz do týždňa a podľa individuálneho plánu sú zamerané na hlbšiu prácu a jej integráciu (začlenenie) do každodenného života.

Intenzívnejšie
5h- 200€

Dohodni si stretnutie