Dnešný rýchly život plný povinností dokáže byť zahlcujúci a vyčerpávajúci.
Práve preto budú lekcie zamerané na spomalenie, v ktorom budeme venovať pozornosť najmä sebe, svojmu telu a mysli. To môže priniesť uvoľnenie, oddych, rôzne uvedomenia a pokoj.

Ukážeme si základy tréningu mysle (mindfulness), ktorý vnesieme do somatického pohybu.
V ňom sa budeme cez rôzne formy pohybu učiť porozumieť telesným signálom, ako ich využiť na zvládanie stresu, zlepšenie vzťahov a objavenie pre seba vhodných foriem oddychu.