mindfulness-41.jpg
mindfulness-42.jpg
mindfulness-43.jpg
mindfulness-44.jpg
mindfulness-45.jpg
mindfulness-47.jpg

  • Všímavosť (mindfulness) je vlastnosť mysle. Je to akceptujúca a neposudzujúca myseľ. Táto vlastnosť sa dá trénovať cez prax nazývanú všímavosť.

    Všímavosť prináša nový spôsob, ako sa vzťahovať k tomu, čo sa deje vo mne a vonku, a ako to riešiť s väčšou ľahkosťou.

    v 80. rokoch Jon Kabat-Zinn spojil staré východné techniky všímavosti (mindfulness) s vedeckým výskumom a priniesol prístup pre plnší a zdravší život.

    1. časť nového prístupu a riešenia toho, čo sa deje vo mne a vonku, je usmerňovať pozornosť tak, aby som si uvedomoval, čo práve prežívam, čo zvyšuje rozpoznanie mojich pocitov, myšlienok a emócií.

    2. časť je spôsob, ako k tomu pristupujem – zvedavo, otvorene, s prijatím.

    Je to náročné na vysvetlenie, pretože všímavosť je veľmi komplexná. Je to ako vysvetľovať, ako vonia les alebo čo je to láska... Na jej pochopenie je potrebná skúsenosť.

  • Miesto a čas

    Stretnutia sa budú konať od:
    18.2.-8.4.2026

    V čase:
    15:30-18:00
    (ak by ti čas nevyhovoval, napíš skúsime sa zladiť ako skupina)

    Na adrese:
    Pribinova 6, v Martine, v budove Archy v ateliéri na vrchnom poschodí.

    Cena kurzu je:
    240 €

    Ak je cena pre teba prekážkou a máš naozaj chuť na sebe zapracovať, napíš mi a dohodneme sa.

    Prines si so sebou:

    Fľašu s vodou,
    zápisník a pero,
    a pohodlne sa obleč.

    Veľkosť skupiny
    4 – 10 účastníkov